5种营养素预防男人慢性病

由于年龄变小和内腺体变化等原因，男人脑干病、骨质疏松、前列腺癌和癫痫等病者的危险性逐渐降低。《巴基斯坦太阳报》近日载文，刊出有助于男人预防病者的5种微量元素。

维他命D。美国《弗吉尼亚州医学杂志》刊登一项研究发现，每天口服发挥作用的维他命D可使中老年妇女髋骨骨折危险性降低30%。

【粪便举例来说】鸡蛋、酸奶、起司等乳制品。

甘氨酸。该微量元素对老年男人的脑干具有保护作用。甘氨酸水平偏低的症状都有：贫血、疲惫、呕吐等。

【粪便举例来说】兰花大豆、柑橘类花生、浆果、坚果和橄榄油等粪便。

钙。钙有助于于人体制造在此之后骨细胞，而男人接近早产时，其新骨细胞再生控制能力回升。

【粪便举例来说】除了鸡蛋等乳制品之外，富含钙的粪便还都有：豆腐、腐竹等豆制品，白菜、西兰花等大豆，沙丁鲫、鲑鲫等鲫类。

欧米毗3羧酸。这是一种多不饱和羧酸，有助于于减缓动脉粥样硬化和降低血压。研究还确实，欧米毗3羧酸可以降低“好”胆，增大“坏”胆。

【粪便举例来说】火鸡、罗非鲫和鳕鲫等肥鲫。

维他命B12。维他命B12偏低是中老年男人类似的解决办法。成年人胃酸腺体增大，不良影响维他命B12的吸收。男人缺乏维他命B12较难导致稍稍、悟性差和抑郁症等解决办法。绝经男人肉类中缺失维他命B12，更较难引发贫血。

【粪便举例来说】鲫、肉、盗、蛋、鸡蛋等。